果物の美味しい食べ方
- 程よく○○○
- 冷やす
食べる前に１～２時間程度冷やすと甘味が増して、より美味しく果物を食べる事が出来ます。
※冷やしすぎはＮＧ!! - 一日の目安は○○○一個分！
- りんご一個分
(約200g程度)- 一日の果物摂取目安量は200g、約りんご一個分程度と言われています。
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果物を使った料理
新鮮な果物は、生のまま食べていただくのはもちろん美味しいのですが、ちょっと傷んでしまったり、季節のもので、たまたま沢山いただいてしまったりした際などにご参考ください。
- ジャム・コンポート
-
果物を砂糖と一緒に甘く煮ていく料理。
ジャムはパンやヨーグルトなどと合わせて食べるとおいしいですよ♪ - スムージー
ダイエットや健康を維持する食品として注目を浴びた料理。
飲みすぎると体が冷えてしまうので要注意！- ゼリー
果汁を絞ったり、果肉入りのゼリーを作ってみては？グレープフルーツなどの果物で作るとさっぱりといただけます♪
- パイ
焼くことによって果物の甘さと水分が出てしっとりとなったフルーツもまた美味♪焼きたてのパイにバニラアイスなどをのせてみても美味しくいただけます！
- フルーツポンチ
複数の果物が必要ですが、クッキーなどの型抜きでくりぬくと、目で見ても楽しく食べられるかも？シッロプは市販のサイダーなどで代用してもОＫ！